Вода – колыбель жизни

Вода, у тебя нет цвета, нет вкуса, нет запаха,
тебя невозможно описать, люди тобою наслаждаются,
при этом не ведая, что ты есть такое
Нельзя сказать, что ты необходима для жизни -
ты есть сама жизнь.
(Антуан де Сент-Экзюпери)

Вода - самое распространенное на Земле вещество, она занимает более 70% площади поверхности земли, и только около 30% приходится на долю суши. Вода придает Земле тот неповторимый вид, который отличает ее от других планет Солнечной системы.

Вода в нашей жизни играет огромную роль. H2O является не только неотъемлемой частью круговорота в природе, но и незаменимой частичкой нашей жизни. С помощью воды мы умываемся, купаемся, готовим пищу, убираем квартиры, приводим в порядок нашу одежду, мебель и пр. Ежедневное поглощение воды как напитка улучшает все регуляционные процессы в организме, ведь каждая клетка человека состоит из воды. Но это не единственные полезные свойства воды, которые человек может использовать себе во благо. Необъяснимо, но факт – вода является отличным проводником энергии человека, а также считывателем информации. Наверняка, каждый из нас, хотя бы догадывался о подобных свойствах воды, когда уставший после тяжелого трудового дня, приняв душ или горячую ванну, человек становился свежим и отдохнувшим. Если вы такого не наблюдали, попробуйте сравнить свое физическое состояние, настроение после какой-либо нагрузки до принятия ванны и после. Это как раз объясняется тем, что вода является своеобразным фильтром, который буквально всасывает в себя всю негативную энергию, отрицательные частички – всё то, что накапливается за день у любого человека, подверженного стрессам. Вполне естественно, что плавание как один из элементов взаимодействия с водой, оказывает благоприятное воздействие на его физическое и эмоциональное здоровье. По этой причине многие люди с удовольствием проводят свое свободное время в бассейнах, а по возможности, и в естественных водоемах.

Плавание — одно из важнейших звеньев в воспитании ребенка. Оно содействует разностороннему физическому развитию, стимулирует деятельность нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, значительно расширяет возможности опорно-двигательно­го аппарата. Плавание является прекрасным средством закаливания и повышения стойкости организма к воздействию низких температур, простудным заболеваниям и другим изменениям внешней среды. Вода обладает высокой теплопроводностью, чем и объясняется её сильное закаливающее воздействие.

Плавание спортивными способами гармонически развивает все группы мышц. Систематические занятия плаванием совершенствуют такие ценные физические качества, как выносливость, силу, быстроту, подвижность в суставах, координацию движений. Благодаря симметричным движениям и горизонтальному положению туловища, разгружающему позвоночный столб от давления на него веса тела, плавание является прекрасным корригирующим упражнением, устраняющим такие нарушения в осанке, как сутулость, сколиоз, кифоз.

До 2-3 лет детям достаточно купания с надувными игрушками под присмотром родителей и с их активным участием в игровом процессе.

Главное - контакт с водой и положительные эмоции. Можно в воде играть в различные игры, бегать по дну, подпрыгивать на месте и совсем не уметь плавать, но при этом получать большую пользу и удовольствие.

В 3-5 лет можно учить ребенка плавать.

Упражнение «Морской бой». Встаем лицом друг к другу и, загребая воду ладонями, брызгаем друг на друга. Выигрывает тот, кто заставит другого отступить. Эта игра учит ребенка тому, чтобы он не боялся попадания воды на лицо.

Упражнение «Перегонки». На расстоянии 3-4 метров от берега в воду положим плавающие игрушки. Затем становимся с ребенком на берегу лицом к воде и по сигналу бежим к игрушкам, берем по одной и возвращаемся на берег. Выигрывает тот, кто больше собрал игрушек. Цель – научить ребенка правильно передвигаться в воде, помогая себе руками (делая гребки вокруг тела).

Упражнение «Насос». Глубина воды должна доходить ребенку до груди. Просим его сделать вдох, погрузить лицо в воду и сделать выдох. Глаза могут быть закрыты. После небольшой тренировки берем ребенка за руки и становимся лицом друг к другу. Затем, попеременно приседая, погружаемся в воду с головой, задерживая дыхание, и делаем в воде полный выдох.

Упражнение «Смелые ребята». Становимся лицом друг к другу и беремся за руки. После этого по команде вместе с ребенком погружаемся в воду с открытыми глазами. Для контроля можно предложить сосчитать, сколько пальцев у вас на руке, разглядеть какой-либо предмет в воде (например, найти и достать со дна игрушку, которую вы положили).

Дальше учим ребенка лежать на воде, добиваться горизонтального положения тела на поверхности и не бояться опускать лицо в воду.

Для этого используются всем известные и очень эффективные упражнения:

  • «звездочка»: лечь на воду, руки и ноги вытянуть в стороны, держаться строго горизонтально;
  • «поплавок»: обхватить колени руками, голову опустить к коленям, «повиснуть» на поверхности воды;
  • «стрелочка»: оттолкнуться от бортика бассейна и скользить, вытянув руки и ноги, по поверхности воды.

Описанные выше упражнения – основа правильной техники. Они приучают держать тело на воде ровно, а это не дает тонуть и не нагружает без нужды мышцы. С них начинают обучение все спортсмены, и не только.

Плавайте на здоровье, чтобы здоровье было у вас в порядке!

Все персональные данные размещены с согласия субъекта(ов) на обработку персональных данных
поделиться с друзьями:
создание сайтов