Плоскостопие - самый распространенный вид деформации стопы у детей

Продольным плоскостопием называется уплощение продольного свода стопы, поперечным - уплощение поперечного свода.

Причины возникновения плоскостопия:

Фактором, способствующим развитию плоскостопия, многие специалисты считают постоянные соприкосновения стопы с твердыми «неестественными» поверхностями (например, асфальтом, пол). Также врачи не рекомендуют родителям давать детям донашивать обувь с чужой ноги, поскольку детская стопа очень восприимчива к любым сторонним дефектам. Детям не стоит носить и обувь, не подходящую им по размеру - тесная обувь способствует ухудшению кровообращения, а в слишком свободной мышцы стопы не удерживаются в правильном положении.

Чем опасно плоскостопие?

На первый взгляд, это заболевание совсем безобидное и у многих родителей не вызывает никаких опасений за здоровье ребенка. Однако это заблуждение. При плоскостопии нарушается амортизация стопы, что ведет к увеличению нагрузки на кости голени и суставы, а это, в свою очередь, неизбежно приведет к различным заболеваниям суставов (артрозам), сколиозу. Одним из проявлений плоскостопия могут быть головные боли как следствие пониженной рессорной функции стопы. Дети, страдающие плоскостопием, могут жаловаться на утомляемость, и даже боль в мышцах голени (вечером после дня «на ногах» или при ходьбе).

Поэтому у детей очень важно проводить профилактику плоскостопия и своевременное лечение.

Профилактика:

Несколько нехитрых упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях помогут избежать развития плоскостопия:

1. Ходим по несколько минут в день, на носках, на пятках, на внешнем своде стопы.
2. Сидя на стульчике, катать вперед - назад мяч или скалку – сначала одной ногой, затем другой (по 10-15 с каждой ногой).
3. Сидя на стульчике, между стопами зажат мяч. Сгибание и разгибание ног в коленях (6-8 раз).
4. Сидя на полу с согнутыми ногами (пятки плотно прижаты к полу и не отрываются от него). Движениями пальцев подтащить под пятку разложенное на полу полотенце или салфетку. Выполнять поочередно каждой ногой.
5. Сидя на полу с согнутыми коленями, собирать пальцами ног мелкие предметы, перекладывать из одной кучки в другую. Выполнять поочередно каждой ногой (30-40 сек.).
6. Зажав пальцами ноги карандаш, рисовать на листе бумаги различные фигуры, придерживая лист другой ногой.
7. С помощью пальцев ног одной стопы надеть носок на другую, по крайней мере, попытаться.
Очень полезно ходить босиком по неровным поверхностям - траве, гальке, песчаному берегу. Можно купить пару массажных ковриков, на которых ребенок сможет выполнять простые упражнения - например, перекатываться с носка на пятку.

Большинство детей будут с удовольствием выполнять упражнения, если рядом с ними то же самое делает мама, папа или другой ребенок. Занимайтесь с ребенком, и вы даже не узнаете, что такое детское плоскостопие!

Все персональные данные размещены с согласия субъекта(ов) на обработку персональных данных
поделиться с друзьями:
создание сайтов