«Прыгалка»

Тут прохожим не пройти:
Тут веревка на пути.
Хором девочки считают
Десять раз по десяти.
Это с нашего двора
Чемпионы, мастера.
Носят прыгалки в кармане,
скачут с самого утра.

А. Барто.

Сегодня уже не встретишь во дворах девчонок прыгающих со скакалками. И напрасно. Во все времена среди детворы большой популярностью пользовалась эта «веревочка». Скакалка — это прекрасный тренажёр, который помещается в кармане. Упражнения и прыжки со скакалкой способствуют укреплению мышц тела, оказывают благотворное влияние на дыхательную и сердечно-сосудистую системы организма, улучшают осанку, хорошо развивают равновесие и координацию движений, вырабатывают легкие и пластичные движения, чувство ритма. Кроме этого, веселые упражнения со скакалкой дарят хорошее настроение и здоровье.

Правильно подобрать размер скакалки для ребенка очень просто. Он должен встать на середину скакалки и за ручки натянуть шнур вверх. В этом положении кисти рук должны практически касаться подмышечных впадин. И если скакалка оказалась длиннее, её нужно укоротить, так как, прыгая со слишком длинной скакалкой, ребенку трудно контролировать движения.

Знакомить детей со скакалкой можно с трехлетнего возраста. Сначала дать возможность малышам побегать под вращающейся скакалкой, перешагнуть через вибрирующую и приподнятую скакалку, самому покрутить скакалку вперед-назад и выполнить несколько подводящих упражнений:

  • сложить скакалку вдвое, переложить в правую (левую) руку, руку со скакалкой направить точно в сторону, другую держать на поясе. Вращать скакалку кистью вперед или назад;
  • вращать скакалку в паре с ребенком, следить за одновременным вращением вперед или назад (работают только кисти!).
  • скакалку держать за спиной в раскинутых в стороны руках, вращать скакалку вперед (назад), перекидывая через себя; и затем предпринять попытку перешагнуть и перепрыгнуть через нее.

В среднем (от 4-х до 5 лет) возрасте дети перепрыгивают через скакалку удобными способами: переступанием с ноги на ногу или прыжком на двух ногах. В старшем (от5-ти до 7 лет) дошкольном возрасте — разными способами: на месте и в движении.

Так же со скакалкой можно не только прыгать, но и использовать ее в различных играх.

  • «Удочка»: папа - «рыбак» вращает скакалку по кругу, не высоко от земли, а ребенок- «рыбка» прыгает на двух ногах вверх, стараясь, чтобы скакалка не задела его ног.
  • «Фигура»: попросить ребенка выложить из скакалки фигуру.
  • «Лошадка» запрячь папу и поскакать вместе как лошадки.

Удачи и здоровых деток!

Все персональные данные размещены с согласия субъекта(ов) на обработку персональных данных
поделиться с друзьями:
создание сайтов