В поход всей семьей!

В душе каждого малыша живет тяга к приключениям. А поход - это самое настоящее приключение! Ваш ребенок приобретет полезные навыки, научится любить и ценить окружающую природу, сосуществовать с ней. Вокруг него будут настоящие, а не нарисованные на картинке горы, леса, озера и пещеры - это расширяет представление об окружающем мире. Кроме того, походы полезны!

Чистый воздух

Привычные городскому жителю окиси серы, азота и другие "загрязнители" раздражают слизистую оболочку бронхов. При этом повышается реактивность бронхов, что вызывает хронические бронхиты и астму. За городом же степень раздражения бронхов уменьшается, просвет расширяется, поэтому там нам легче дышится. Такое непрерывное пребывание на свежем воздухе, как в туристическом походе, особенно полезно для детей, страдающих частыми бронхитами и ОРЗ. У них улучшается проходимость бронхов и снижается их реактивность - возможно, в следующем году Ваш малыш будет меньше болеть.

Закаливание

Находясь на открытом воздухе, дети будут закаливаться сами. В походе ребенок постоянно подвергается контрастным переходам. Летом это смена тепла и прохлады: из тени - на солнце, к костру - от костра, с горячего песка - в воду. Особенно способствует закаливанию купание.

Пребывание на солнце.

Немного загара - это очень полезно. Особенно городским малышам. Витамин D, необходимый для профилактики и лечения рахита у детей, образуется в организме под действием солнечных лучей. Однако пребывание на солнце должно быть умеренным.

Кроме того, любое путешествие сближает людей, а что может быть важнее, чем сплоченная, крепкая семья? Наверняка Вы с новой стороны узнаете и себя, и свое чадо.

С какого возраста можно ходить с малышами в походы? Многие родители-туристы скажут: с рождения. Но, не стоит забывать, что в этом случае ребенок будет не столько полноправным участником похода, сколько пассажиром, а мама или папа, соответственно, транспортом. А вот четырехлетний подготовленный малыш уже может совершать достаточно длительные переходы. А с 5-6 лет можно брать ребенка и в несложные горные походы.

Конечно, многое зависит от туристического опыта родителей. Если Вы не очень уверены в себе, подумайте, стоит ли отправляться в многодневный поход с ребенком.

Первый совет. Прежде всего, оцените физические возможности самого младшего ребёнка. Известны случаи, когда туристами становились уже в грудном возрасте, преодолевая расстояния сначала за спиной у родителей.

Начинающим туристам рекомендуется постепенно овладевать навыками походной жизни: сначала в прогулках (4-6 часов), а затем по мере приобретения опыта и специального снаряжения переходить к самым романтическим и для детей, и для взрослых походам с одной, двумя и более ночёвками.

Второй совет. Правильно определите состав группы. Конечно, можно пойти в поход одной семьёй. И если в семье есть дети дошкольного и подросткового возраста, то старшие будут незаменимыми помощниками взрослых.

Оптимальным является объединение двух-трёх семей, в составе которых по одному-два ребёнка. Хорошо, если в группе будут дети-ровесники. В этом случае гораздо легче организовать их общение и отдых на привале.

Третий совет. Прежде чем отправиться в поход, необходимо тщательно подготовиться: определить цель путешествия, его длительность и способ передвижения с учётом мнения большинства участников. Новичкам более подойдут пешие или автомобильно-пешеходные походы.

Затем следует обсудить маршрут. Он может быть линейным (между двумя отстоящими друг от друга точками) и радиальным, начинающимся и заканчивающимся в одной точке. В разработке маршрута помогут путеводители, книги по краеведению, туристические карты, атласы автодорог и т.п.

Выбирая маршрут для похода, учитывайте особенности местности. Малышам тяжело ходить по высокой траве, через кусты и заросли без тропинок. Определенную сложность представляют и горные походы. Главный критерий здесь - безопасность. Поэтому, труднопроходимые маршруты с крутыми сыпучими склонами и обрывами для детских походов неприемлемы. Из-за недостаточно развитой координации движений, малышу гораздо легче подниматься в гору, чем спускаться. Поэтому, на спусках ребенка нужно непременно страховать, придерживая за руку. На помощь придет и крепкая палка, на которую малыш сможет опираться.

При прокладывании многодневного маршрута немаловажно учесть, чтобы он проходил недалеко от источников питьевой воды и магазинов (для пополнения запасов продовольствия).

Готовность к походу определяется по наличию снаряжения. Для однодневной туристической прогулки не нужно большого количества специального инвентаря, но обязательным является рюкзак для каждого участника похода, включая самых младших.

У самых маленьких деток вес всей поклажи не должен составлять более 300-400 г (сменные шорты, панама, мягкая игрушка и т.п.). Вес рюкзака с содержимым для ребёнка пяти-шести лет не должен превышать 1-1,5 кг. Многие физически подготовленные дети могут переносить и большие тяжести, однако не следует забывать о ещё не окрепшем позвоночнике дошкольника, а, в случае усталости, можно их немного "разгрузить".

Для организации отдыха во время привалов необходимо иметь индивидуальные коврики для взрослых и детей. Длина коврика должна быть не меньше роста человека, а ширина - 60-70 см. Наиболее распространены пенополиуретановые коврики - «пенка».

Следующим этапом в подготовке к походу является подбор обуви и одежды для всех членов семьи. Основной принцип, которого необходимо придерживаться, - одежда не по сезону, а по погоде. Однако надо учитывать не только состояние погоды (силу ветра, температуру, влажность воздуха) на момент выхода на тропу, но и возможность её изменения, особенно в случае многодневного путешествия.

Обувь ребёнка должна быть разношенной (на один-два размера больше), удобной, позволяющей вставить войлочную стельку и надеть два носка - хлопчатобумажный и шерстяной, что способствует теплообмену. Это могут быть кроссовки, кеды. Самым лучшим вариантом являются кожаные туристические ботинки, особенно если намечается поход по горной местности. В тёплый период в многодневное путешествие обязательно надо взять лёгкие спортивные тапочки, чтобы обеспечить отдых ногам и просушку ходовой обуви.

У каждого туриста должны быть запасные носки даже в том случае, если семья собирается в однодневный поход или на 3-4-часовую прогулку.

Одежда должна быть удобной для выполнения активных движений. Но даже летом не следует надевать короткие шорты, если запланирован поход в лес, чтобы уберечь ноги ребёнка от укусов клещей, порезов, царапин и прочих неприятностей. В прохладную погоду рекомендуется иметь ветровую куртку анорак (надеваемую через голову, с короткой застёжкой-молнией, переходящей в капюшон). Может быть использована обычная куртка-ветровка от спортивного костюма и аналогичные брюки. Оптимально, если родители предусматривают возможность варьирования одежды во время активного движения и пассивного отдыха (дополнительные верхние жилеты, уплотнители, капюшоны и т.п.).

Следует предусмотреть для каждого члена группы накидки-плащи, позволяющие за

крыть от дождя не только туриста, но и его рюкзак. Они занимают мало места, очень легки и незаменимы на случай резкой перемены погоды.

Необходимо продумать головной убор: в тёплый период кепку-бейсболку или спортивную панаму, предохраняющую от солнечных лучей.

Если группа собирается в многодневный поход, то перечень туристского снаряжения заметно пополняется. В первую очередь это палатка. Наиболее удобна и легка палатка шатрового типа с готовым каркасом, непромокаемым днищем и тентом, которую могут собрать даже дошкольники.

Для семьи из трёх-четырёх человек достаточно одной трёхместной палатки.

В любом походе с ночёвкой необходимо иметь спальные мешки - лёгкие, тёплые, с двойным синтепоном, небольшие по габаритам, с синтетическим внешним покрытием и с изнанкой из хлопка. Два спальника с разъёмными застёжками-молниями легко сшиваются в один большой конверт, в котором может комфортабельно переночевать семья из трёх человек.

Для похода с одной и более ночёвками необходимо иметь групповое снаряжение:

  • костровое оборудование, рукавицы-прихватки, кухонный тент;
  • котлы жестяные или из пищевого алюминия, вставляющиеся один в другой (3, 5 и 7 л на группу из 8-12 взрослых и детей);
  • половник, разделочный нож, мочалки для мытья посуды;
  • топор, сапёрную лопатку;
  • ремонтный набор (клей, проволока, шило, игла, нитки и др.);
  • верёвку (репшнур или бельевую);
  • спички в герметичной упаковке;
  • фонари - по количеству палаток;
  • канистру или пластмассовое ведро для воды (минимум 10 л)
  • медицинскую аптечку;
  • компас, карту-план местности, карандаш, ручку, блокнот;
  • спортивный инвентарь (мяч, летающая тарелка, бадминтон и пр.).

У туриста любого возраста должна быть личная посуда (ложка, кружка, миска) из пластмассы, выдерживающая нагрев; предметы гигиены (зубная щётка, паста, мыло, полотенце).

Питание определяется продолжительностью путешествия и возрастом детей, входящих в группу.

В однодневных походах можно обойтись бутербродами, фруктами, печеньем, сухариками, соком в герметичной упаковке или чаем в термосе. А приготовление печёной картошки на костре станет настоящим праздником для детей.

В двух- и многодневных походах организовать полноценное питание сложнее, поскольку требуется выдержать соотношение необходимого количества калорий с весом продуктов.

Четвёртый совет. Правильно определите физическую нагрузку для детей во время движения по маршруту. Безусловно, она зависит от возраста ребёнка и состояния его здоровья, индивидуальных возможностей, сложностей ландшафта и многих других факторов. Поэтому основным условием при дозировании нагрузки должен быть постоянный контроль взрослых за самочувствием детей в течение похода и после него. Однако существуют определённые нормативы, сориентированные на нормально развитого ребёнка. Так, считается, что общая протяжённость маршрута для детей трёх-четырёх лет может составлять от 3-4 до 5-6 км, для детей пяти-шести лет - 10 км.

Чтобы поход не превратился в длительную монотонную ходьбу, надо заранее продумать разнообразные задания и сюрпризные моменты для детей. Своевременное слово взрослого направит внимание ребёнка на интересные объекты природы, разбудит его любознательность. Важно заранее разучить походную песню, стихи и загадки.

Пятый совет. Продумайте, где лучше устроить большой привал и как интересно провести время. Такой привал планируется, как правило, во второй половине пути, чаще всего - после двух третей. Принимается во внимание близость питьевой воды, наличие дров, безопасность. Лагерь лучше всего разбивать на сухой ровной площадке. Нельзя ставить палатки в низинах, ложбинах, на крутых склонах, сыпучих откосах. В этом процессе принимают посильное участие все туристы. В зависимости от желаний детей их привлекают к сбору сушняка, установке палаток, приготовлению посуды для обеда и т.п. На благоприятном эмоциональном фоне подбадриваемые взрослыми дети с удовольствием и большой ответственностью справятся с поручениями.

Очень важно продумать организацию свободного времени на привале. Опыт многих туристических семей подтверждает, что поход, полный шуточных игр и аттракционов, надолго остаётся в памяти его участников как весёлый праздник.

Вечером, когда стемнеет, все собираются у костра, и взрослые рассказывают сказочные истории из жизни лесных обитателей, о смелых путешественниках. Иногда можно устраивать маленькие концерты, в которых примут участие и самые младшие туристы.

Чтобы не вызвать физического и психического утомления дошкольников, в походе рекомендуется следовать привычному режиму дня. Дневной сон, организованный на привале в тени (в палатке, под тентом), обеспечит отдых и поможет сохранить силы ребёнка. Особенно важно поддерживать такой режим в многодневных походах и в жаркие дни. Если сразу установить такое правило, то требования родителей не вызовут отрицательных реакций, а будут восприниматься как должное.

Туристический поход – это знакомство с миром природы, путешествие в ее многогранный, удивительный мир. Турпоход – это целый день активного движения с рюкзаком за спиной, ночевка в палатке, песни у костра и масса новых впечатлений. Здесь чувство надежности и доверия усиливаются многократно, поэтому сходить в поход всей семьей, хотя бы раз в жизни стоит обязательно.

Наша природа располагает к туризму: Горная Шория, Кузнецкий Алатау, Алтай.

Прекрасного настроения и отличной погоды!

Все персональные данные размещены с согласия субъекта(ов) на обработку персональных данных
поделиться с друзьями:
создание сайтов